Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp vòng eo trở nên thon gọn quyến rũ cực đơn giản tại nhà mà các chị em phụ nữ không thể nào bỏ qua. Đây là bài tập massage cho vòng 2 được khá nhiều người áp dụng, bởi chúng không chỉ giúp bạn có eo thon mà còn giúp thư giãn, giảm stress rất tốt. Chưa hết, các công cụ phục vụ cho việc massage cũng hết sức đơn giản cũng như các động tác của bài massage này không hề khó chút nào. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng cho bản thân thì không thể nào bỏ qua những chia sẻ của chúng tôi dưới đây đâu nhé.

Hãy cùng phongdaotaodhqn.edu.vn tham khảo cách massage làm tan mỡ bụng cho vòng eo thon nhỏ quyến rũ nhất dưới đây nhé.

1. Chuẩn bị

Trước hết bạn chuẩn bị những dụng cụ sau:

  • Một lọ tinh dầu massage (Có rất nhiều loại tinh dầu massage khác nhau, tùy thuộc bạn thích mùi tinh dầu nào có thể chọn mùi đó);
  • Một lọ kem săn da;
  • Một viên đá kì hoặc miếng nhựa đảm bảo không gây hại cho da
  • Một cuộn giấy màng bọc sinh học (Là cuộn giấy đậy thức ăn có bán nhiều ở các siêu thị).

2. Các bước massage giảm mỡ bụng

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 1

Để có vòng 2 thon gọn thế này là điều không hề khó.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 2

Đầu tiên, bạn cho vài giọt tinh dầu ra tay, sau đó xoa đều từ trước ra sau quanh vùng bụng và lưng. Sau khi xoa đều dầu tiến hành xoa bóp, miết dọc tay theo hai phía của bụng từ trên xuống dưới như trong hình.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 3

Cố gắng dùng lực mạnh để tăng cường hiệu quả. Quá trình xoa bóp với dầu ít nhất phải kéo dài15 phút, để tinh dầu kịp thẩm thấu. Tinh dầu còn giúp tăng cường tuần hoàn máu vàtính đàn hồi của da.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 4

Những người đã sinh con cố gắng xoa bóp lâu hơn, do vùng bụng đã giảm độ đàn hồi.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 5

Sau khi xoa dọc bụng và miết tay mạnh, tiếp tục đẩy hai tay từ ngoài vào trong. Tiếp đến dùng mép bàn tay miết theo hướng như trong hình.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 7

Xoa bóp theo từng đường dọc, theo hướng từ trong ra ngoài.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 8

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 9

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 10

Véo khắp xung quanh vùng bụng. Kể cả 2 bên.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 11

Sau đó sử dụng miếng cạo, cạo dọc phía trước và hai bên cạnh bụng. Mỗi ngày nên cạo khoảng 30 phút. Không được cạo ngược lại, trường hợp có vết bầm tímnên nghỉ cạo 2 ngày.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 12

Tiếp theo là bôi kem săn chắc da, nhớ xoa cho thật đều. Tiếp tục xoa bóp.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 13

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 14

Tiếp tục dùng màng sạch, bọc khoảng 3 vòng. Để khoảng 60 phút sau đó tháo ra. Chỉ cần vài lần massage thế này, bạn sẽ nhìn thấy hiệu quả rõ rệt.

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp eo thon gọn hiệu quả nhất phần 15

Và việc sở hữu eo thon không còn là điều quá xa vời.

Trên đây là hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng giúp vòng eo trở nên thon nhỏ quyến rũ giúp các nàng có thêm một bí kíp mới cho bản thân, duy trì thân hình hoàn hảo mà không cần tốn thời gian tập thể dục hay ăn kiêng mỗi ngày. Chúc các nàng giảm mỡ bụng thành công và hãy luôn đồng hành cùng phongdaotaodhqn.edu.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Bài viết liên quan

Bài viết mới